Renang sebagai Fisioterapi Saraf Terjepit

Renang sebagai Fisioterapi Saraf Terjepit

Menurut Dr. Nicolaas, C. Budhiparama, FICS, dokter ahli ortopedi dari RS Pantai Indah Kapuk, Jakarta, untuk merawat sendi, kita justru harus terus beraktivitas dan bergerak. Salah satunya, rutin berkegiatan fisik seperti olahraga.

Olahraga yang tepat bagi pasien radiculopati cervical atau saraf terjepit adalah berenang dan pilates. Kegiatan fisik ini dapat memperkuat otot punggung dan leher tanpa menimbulkan tekanan yang besar pada tubuh, sehingga meminimalkan risiko timbulnya nyeri.

Yang tidak boleh dilupakan dalam menjalani latihan fisik adalah sesi pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya. Keduanya berguna untuk meminimalkan cedera pada sendi.

"Banyak orang yang inginnya cepat saja, termasuk dalam berolahraga. Biasanya orang lupa melakukan pemanasan dan pendinginan, tetapi langsung masuk ke menu olahraga utama. Hal ini dapat menyebabkan cedera pada sendi," ungkap Dr. Nicolaas.

Konsumsi suplemen buat sendi juga disarankan untuk menambah kemampuan sendi, misalnya glukosamin dan kondroitin, yang bisa dijumpai dalam makanan laut (kerang-kerangan), juga vitamin C yang mudah ditemukan dalam berbagai jenis buah dan sayuran, serta bromealin, yang banyak terkandung dalam nanas.

Beberapa member di Kolam Renang G-Walk Citraland juga telah merasakan manfaat dari terapi renang untuk kasus2 semacam ini. bahkan mereka menyatakan "Ndak usah jauh2 cari pengobatan untuk sakit punggung/ saraf terjepit... disinilah tempatnya..!". Demikian pernyataan mereka pada murid renang sy yg sdh tdk muda lagi... Usianya 68th, tp menurut mrk : "wong msh muda kok... ayo yg smangat renangnya..! biar cepat sembuh"..  maklum usia mrk sdh diatas 70th (ada 3 nenek dan 1 kakek). mereka juga mengalami sakit punggung atau Syaraf terjepit...

Semoga kasus diatas menginspirasi banyak orang untuk tdk mudah menyerah dalam mencari kesembuhan...
Setiap penyakit pasti ada obatnya...
“dan apabila aku sakit, Dialah yang menyembuhkan Aku,” (Q.S. Asy-Syu’araa [26] :80)