Belajar Renang

• Anda berminat untuk belajar Renang mudah 
•  
•  
• Tetapi kesulitan menemukan pelatih yang baik... atau 
• Tidak sempat belajar renang dengan jadwal tetap/ rutin anda tidak perlu risau... 
• Cek saja gaya renang yang akan anda pelajari melalui YOUTUBE  atau Facebook (https://www.facebook.com/pages/Renang-Surabaya-Akademi-Renang-young/107323723108?ref=hl)
• silahkan konsultasikan kesulitan anda melalui Facebook atau sms/ hub langsung pada no HP yang tertera di sana

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Bayi

BRING YOUR LIFE BETTER..!

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Bayi

Melatih bayi berenang di kolam sejak usia dini sangat bermanfaat bukan hanya pada perkembangan fisiknya namun juga kemampuan berkonsentrasi, gerak reflek, kecerdasan serta perilaku sosial saat mereka memasuki usia taman kanak-kanak.

Anak yang telah berlatih renang di kolam renang sejak dini, terutama pada masa tiga bulan pertama usianya tidak hanya berpotensi menjadi anak berbakat, tapi juga lebih mandiri dan percaya diri serta menampakan kecerdasan intelektual yang lebih tinggi dibanding anak sesuainya yang tidak dilatih renang.

Di bidang sosial, anak-anak yang telah berlatih renang sejak dini akan lebih mudah beradaptasi dan menyesuaikan diri dengan anak-anak lainnya serta mudah beradaptasi dengan lingkungan baru. Hasil tersebut bukan disebabkan pelatihan fisik di air / water dari aktifitas renang itu sendiri, namun juga pengaruh dari proses treatment fisik dari aktifitas tersebut, dimana memungkinkan sikecil untuk memperolah berbagai pengalaman baru dengan mudah contohnya berenang di waterpark/ kolam renang. Pengalaman-pengalaman inilah yang meningkatkan kepercayaan diri dan kemandiriannya. Pada waktu yang sama, pengalaman tersebut juga berpengaruh pada sikap anak dengan orang lain. Kepercayaan dan kemandirian itulah yang berpengaruh terhadap prestasi dan perkembangan intelektual anak itu sendiri.

Renang sebagai Fisioterapi Saraf Terjepit

Renang sebagai Fisioterapi Saraf Terjepit

Menurut Dr. Nicolaas, C. Budhiparama, FICS, dokter ahli ortopedi dari RS Pantai Indah Kapuk, Jakarta, untuk merawat sendi, kita justru harus terus beraktivitas dan bergerak. Salah satunya, rutin berkegiatan fisik seperti olahraga.

Olahraga yang tepat bagi pasien radiculopati cervical atau saraf terjepit adalah berenang dan pilates. Kegiatan fisik ini dapat memperkuat otot punggung dan leher tanpa menimbulkan tekanan yang besar pada tubuh, sehingga meminimalkan risiko timbulnya nyeri.

Yang tidak boleh dilupakan dalam menjalani latihan fisik adalah sesi pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya. Keduanya berguna untuk meminimalkan cedera pada sendi.

"Banyak orang yang inginnya cepat saja, termasuk dalam berolahraga. Biasanya orang lupa melakukan pemanasan dan pendinginan, tetapi langsung masuk ke menu olahraga utama. Hal ini dapat menyebabkan cedera pada sendi," ungkap Dr. Nicolaas.

Konsumsi suplemen buat sendi juga disarankan untuk menambah kemampuan sendi, misalnya glukosamin dan kondroitin, yang bisa dijumpai dalam makanan laut (kerang-kerangan), juga vitamin C yang mudah ditemukan dalam berbagai jenis buah dan sayuran, serta bromealin, yang banyak terkandung dalam nanas.

Beberapa member di Kolam Renang G-Walk Citraland juga telah merasakan manfaat dari terapi renang untuk kasus2 semacam ini. bahkan mereka menyatakan "Ndak usah jauh2 cari pengobatan untuk sakit punggung/ saraf terjepit... disinilah tempatnya..!". Demikian pernyataan mereka pada murid renang sy yg sdh tdk muda lagi... Usianya 68th, tp menurut mrk : "wong msh muda kok... ayo yg smangat renangnya..! biar cepat sembuh"..  maklum usia mrk sdh diatas 70th (ada 3 nenek dan 1 kakek). mereka juga mengalami sakit punggung atau Syaraf terjepit...

Semoga kasus diatas menginspirasi banyak orang untuk tdk mudah menyerah dalam mencari kesembuhan...
Setiap penyakit pasti ada obatnya...
“dan apabila aku sakit, Dialah yang menyembuhkan Aku,” (Q.S. Asy-Syu’araa [26] :80)

Olahraga Anak: Bolehkah Bayi Berenang ?

      Olahraga anak sangat penting untuk menunjang kesehatan dan tumbuh kembangnya, salah satunya dengan berenang. Dan kini, bukan hanya anak-anak yang dapat menikmati permainan di air, bayi pun diperbolehkan bahkan disarankan untuk bergerak bebas di kolam renang.

      Berenang merupakan langkah awal yang baik untuk Anda membantu perkembangan keahlian bayi. Aktivitas ini pun mampu memperkuat ikatan antara orangtua dan bayi. Jika Anda berniat untuk menggunakan kolam renang untuk bayi berenang, disarankan menunggu sampai bayi mendapatkan imunisasi pertamanya atau di atas usia dua bulan.

Berikut ini beberapa tips dan informasi agar bayi aman berenang :

• Lakukan aktivitas berenang ketika bayi sudah rileks dan senang bermain air. Akan lebih baik jika Anda melakukan aktivitas ini bersama para ibu dan bayi lainnya.
• Pilihlah kolam renang indoor atau kolam renang khusus anak, pada jam sepi, dan saat air kolam renang bersih.
• Untuk pertama kali bayi berenang, cukup 10-15 menit di dalam air.
• Gunakan pelampung model ban yang menahan tubuh atau model dilingkarkan ke pergelangan tangan karena kaki bayi belum bisa menyentuh dasar kolam. Pelampung selain berfungsi sebagai pengaman juga membantu bayi berlatih mengapung.
• Lakukan kontak mata saat bayi masuk ke air, dan pastikan wajah Anda dekat dengan wajah bayi untuk memberikan kenyamanan.
• Mulailah mengajak bayi "berjalan" menyusuri pinggir kolam renang.
• Anda juga dapat menengkurapkan bayi sambil menopang bawah perutnya. Posisi bayi horisontal di atas permukaan air, dan biarkan kakinya menendang-nendang. Pastikan kepalanya tetap berada di atas air.
• Lalu posisikan bayi dengan membaringkanya dengan kepala menghadap ke langit dan tangan Anda menopang punggungnya.
• Dudukkan bayi di tepi kolam, dan Anda berada di dalam air sambil memegang tubuh bayi. Nyanyikan lagu dan sesekali masukkan bayi ke kolam.
• Untuk mengajarkannya menghembuskan nafas saat berenang, taruhlah mulut Anda di bawah permukaan air. Lalu ajarkan bayi meniup gelembung. Untuk bayi kecil, Anda dapat mengajarkannya dengan cara meniup mainan karet yang mengambang di air.
• Berenang dapat dilakukan seminggu sekali, tiga kali seminggu bahkan setiap hari. Namun, perhatikan jangan sampai bayi berada terlalu lama di dalam air. Jika bayi terlihat kedinginan atau bosan, segera akhiri aktivitas berenangnya.
• Jika Anda baru saja memberi bayi makan atau ASI, tunggu satu setengah sampai dua jam baru memperbolehkan bayi berenang.
• Tiuplah dengan kencang wajah bayi, sebelum Anda memasukannya ke dalam air. Gerakan ini dapat membantu bayi menahan nafas ketika menyelam. Bayi atau umumnya mamalia memiliki reflek menahan nafas ketika menyelam saat usianya menginjak enam bulan. Namun akan lebih baik jika Anda melakukan hal ini dibawah pengawasan ahlinya, sehingga memberikan arahan yang baik.
• Jika bayi menangis ketika Anda hendak membawanya menyelam, maka semua tergantung pada insting Anda sebagai orangtua. Memutuskan mana yang terbaik bagi bayi.
• Suhu air yang aman untuk bayi berenang antara 30-31 C.
• Gunakan sunscreen yang aman untuk bayi, agar melindungi kulitnya dari sinar matahari.
• Jika Anda khawatir dengan kandungan klorin dalam air kolam, pastikan bayi tidak memiliki alergi atau kulit sensitif. Hindari berlama-lama berada dalam air kolam, maksimal satu setengah jam.
• Untuk menghindari telinga bayi terinfeksi akibat kemasukan air kolam, pastikan Anda mengeringkannya sehabis bayi diangkat dari kolam renang.

Bayi umumnya mulai pandai berenang dan bernafas dengan baik di dalam air ketika sudah merasa nyaman dan percaya diri berada dalam air. Umumnya, ketika bayi berusia lebih dari tiga tahun. Tidak ada salahnya bukan untuk memperkenalkan sedari dini salah satu jenis olahraga anak ini.

Ala bisa  karena Biasa, Hub Iman : (031) 71855991

Klik : http://surabaya.olx.co.id/belajar-renang-surabaya-iid-289090099

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN

Hampir semua orang menyukai kegiatan berenang, olahraga yang satu ini cukup digemari oleh semua kalangan dari anak-anak hingga orang dewasa. Berenang adalah kegiatan dan jenis olahraga yang luar biasa, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh manusia, tetapi juga cocok untuk orang yang ingin “bersantai pikiran” atau refreshing. Pada pada saat cuaca panas, ia berfungsi sebagai pilihan berolahraga yang sangat baik, yang membantu Anda membakar kalori, sembari Anda menyegarkan tubuh Anda. Berenang memberikan Anda yang terbaik dari kedua sisi. Di satu sisi, kegiatan ini memberikan efek kardio berfungsi dengan baik dan di sisi lain, membuka jalan bagi Anda untuk mencapai manfaat latihan kekuatan beban. Berbagai manfaat renang bagi kesehatan adalah benar-benar komprehensif, sehingga jenis olahraga ini tidak pernah sepi dari peminat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat berenang bagi kesehatan, mari kita uraikan satu-persatu:

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan :

• Berenang bermanfaat untuk membantu mempertahankan tekanan darah dan kolesterol seseorang, sehingga memastikan kesehatan bagi organ hati.
• Berenang bermanfaat untuk untuk kesehatan paru-paru dan juga mengurangi risiko serangan stroke, jantung dan diabetes.
• Berenang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sendi Anda dan memberikan ruang lingkup untuk meningkatkan tingkat latihan aktivitas fisik Anda. Dengan kata lain, ia membantu banyak dalam program penurunan berat badan Anda.
• Berenang sempurna untuk orang-orang yang memiliki kesulitan melakukan kegiatan fisik berbasis menahan beban. Hal ini disebabkan karena berat badan Anda dalam air adalah sekitar 1 / 10 dari berat badan Anda di darat.
  Untuk wanita hamil serta bagi orang-orang yang menderita arthritis dan masalah sakit punggung, tidak ada pilihan yang lebih baik dari latihan renang.
  Kondisi kolam renang meminimalkan resiko cedera dari aktivitas fisik. Jadi, Anda dapat dengan mudah mencoba latihan yang menyenangkan dan menikmati manfaat kebugaran kesehatan yang ditawarkannya, tanpa mengkhawatirkan resiko.
• Jika dilakukan secara teratur, berenang bermanfaat membantu membangun daya tahan, kekuatan otot dan kardio-vaskular serta kebugaran seseorang.
  Anda dapat menikmati berenang sebelum dan setelah melakukan aktivitas olaharaga yang berat, yakni sebagai kegiatan pemanasan dan pendinginan.
  Berenang bermanfaat untuk membantu seseorang melatih hampir semua otot-otot / badannya, dengan fokus utama berada pada bagian lengan dan kaki.
• Orang-orang yang menderita luka, nyeri punggung, radang sendi dan cacat, yang tidak dapat menikmati aktivitas olahraga normal, dapat melakukan kegiatan berenang.
• Kegiatan renang telah dikaitkan dengan menghilangkan nyeri sendi, tekanan darah tinggi dan ketidaknyamanan yang sering dialami selama kehamilan.
• Dengan menjalankan kegiatan berenang dapat membantu pasien pasca-operasi, yang mengadopsi kebalikan dari gaya hidup menetap, menghindari atrofi otot.
• Berenang ditemukan memiliki efek menenangkan pikiran serta tubuh seseorang, terutama dengan mengatur pernapasan dan merangsang sirkulasi.

Aktivitas berenang disamping sebagai sarana rekreasi keluarga ternyata memberikan beragam manfaat yang beragam kesehatan tubuh, termasuk bagi orang-orang dalam kondisi khusus seperti ibu hamil dan pasca operasi . Jadi tunggu apalagi siapkan perlengkapan berenang Anda dan nikmati hari Anda di kolam renang !

Mau belajar Renang Hub. Iman : 031 71855991   
Klik : Ala bisa karena biasa  : http://www.youtube.com/watch?v=7JjEETK4RMc 

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN Hampir semua orang menyukai kegiatan berenang, olahraga yang satu ini cukup digemari oleh semua kalangan dari anak-anak hingga orang dewasa. Berenang adalah kegiatan dan jenis olahraga yang luar biasa, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh manusia, tetapi juga cocok untuk orang yang ingin “bersantai pikiran” atau refreshing. Pada pada saat cuaca panas, ia berfungsi sebagai pilihan berolahraga yang sangat baik, yang membantu Anda membakar kalori, sembari Anda menyegarkan tubuh Anda. Berenang memberikan Anda yang terbaik dari kedua sisi. Di satu sisi, kegiatan ini memberikan efek kardio berfungsi dengan baik dan di sisi lain, membuka jalan bagi Anda untuk mencapai manfaat latihan kekuatan beban. Berbagai manfaat renang bagi kesehatan adalah benar-benar komprehensif, sehingga jenis olahraga ini tidak pernah sepi dari peminat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat berenang bagi kesehatan, mari kita uraikan satu-persatu: Manfaat Berenang Bagi Kesehatan : • Berenang bermanfaat untuk membantu mempertahankan tekanan darah dan kolesterol seseorang, sehingga memastikan kesehatan bagi organ hati. • Berenang bermanfaat untuk untuk kesehatan paru-paru dan juga mengurangi risiko serangan stroke, jantung dan diabetes. • Berenang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sendi Anda dan memberikan ruang lingkup untuk meningkatkan tingkat latihan aktivitas fisik Anda. Dengan kata lain, ia membantu banyak dalam program penurunan berat badan Anda. • Berenang sempurna untuk orang-orang yang memiliki kesulitan melakukan kegiatan fisik berbasis menahan beban. Hal ini disebabkan karena berat badan Anda dalam air adalah sekitar 1 / 10 dari berat badan Anda di darat. Untuk wanita hamil serta bagi orang-orang yang menderita arthritis dan masalah sakit punggung, tidak ada pilihan yang lebih baik dari latihan renang. Kondisi kolam renang meminimalkan resiko cedera dari aktivitas fisik. Jadi, Anda dapat dengan mudah mencoba latihan yang menyenangkan dan menikmati manfaat kebugaran kesehatan yang ditawarkannya, tanpa mengkhawatirkan resiko. • Jika dilakukan secara teratur, berenang bermanfaat membantu membangun daya tahan, kekuatan otot dan kardio-vaskular serta kebugaran seseorang. Anda dapat menikmati berenang sebelum dan setelah melakukan aktivitas olaharaga yang berat, yakni sebagai kegiatan pemanasan dan pendinginan. Berenang bermanfaat untuk membantu seseorang melatih hampir semua otot-otot / badannya, dengan fokus utama berada pada bagian lengan dan kaki. • Orang-orang yang menderita luka, nyeri punggung, radang sendi dan cacat, yang tidak dapat menikmati aktivitas olahraga normal, dapat melakukan kegiatan berenang. • Kegiatan renang telah dikaitkan dengan menghilangkan nyeri sendi, tekanan darah tinggi dan ketidaknyamanan yang sering dialami selama kehamilan. • Dengan menjalankan kegiatan berenang dapat membantu pasien pasca-operasi, yang mengadopsi kebalikan dari gaya hidup menetap, menghindari atrofi otot. • Berenang ditemukan memiliki efek menenangkan pikiran serta tubuh seseorang, terutama dengan mengatur pernapasan dan merangsang sirkulasi. Aktivitas berenang disamping sebagai sarana rekreasi keluarga ternyata memberikan beragam manfaat yang beragam kesehatan tubuh, termasuk bagi orang-orang dalam kondisi khusus seperti ibu hamil dan pasca operasi . Jadi tunggu apalagi siapkan perlengkapan berenang Anda dan nikmati hari Anda di kolam renang !

Hampir semua orang menyukai kegiatan berenang, olahraga yang satu ini cukup digemari oleh semua kalangan dari anak-anak hingga orang dewasa. Berenang adalah kegiatan dan jenis olahraga yang luar biasa, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh manusia, tetapi juga cocok untuk orang yang ingin “bersantai pikiran” atau refreshing. Pada pada saat cuaca panas, ia berfungsi sebagai pilihan berolahraga yang sangat baik, yang membantu Anda membakar kalori, sembari Anda menyegarkan tubuh Anda. Berenang memberikan Anda yang terbaik dari kedua sisi. Di satu sisi, kegiatan ini memberikan efek kardio berfungsi dengan baik dan di sisi lain, membuka jalan bagi Anda untuk mencapai manfaat latihan kekuatan beban. Berbagai manfaat renang bagi kesehatan adalah benar-benar komprehensif, sehingga jenis olahraga ini tidak pernah sepi dari peminat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat berenang bagi kesehatan, mari kita uraikan satu-persatu:

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan :

• Berenang bermanfaat untuk membantu mempertahankan tekanan darah dan kolesterol seseorang, sehingga memastikan kesehatan bagi organ hati.
• Berenang bermanfaat untuk untuk kesehatan paru-paru dan juga mengurangi risiko serangan stroke, jantung dan diabetes.
• Berenang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sendi Anda dan memberikan ruang lingkup untuk meningkatkan tingkat latihan aktivitas fisik Anda. Dengan kata lain, ia membantu banyak dalam program penurunan berat badan Anda.
• Berenang sempurna untuk orang-orang yang memiliki kesulitan melakukan kegiatan fisik berbasis menahan beban. Hal ini disebabkan karena berat badan Anda dalam air adalah sekitar 1 / 10 dari berat badan Anda di darat.
  Untuk wanita hamil serta bagi orang-orang yang menderita arthritis dan masalah sakit punggung, tidak ada pilihan yang lebih baik dari latihan renang.
  Kondisi kolam renang meminimalkan resiko cedera dari aktivitas fisik. Jadi, Anda dapat dengan mudah mencoba latihan yang menyenangkan dan menikmati manfaat kebugaran kesehatan yang ditawarkannya, tanpa mengkhawatirkan resiko.
• Jika dilakukan secara teratur, berenang bermanfaat membantu membangun daya tahan, kekuatan otot dan kardio-vaskular serta kebugaran seseorang.
  Anda dapat menikmati berenang sebelum dan setelah melakukan aktivitas olaharaga yang berat, yakni sebagai kegiatan pemanasan dan pendinginan.
  Berenang bermanfaat untuk membantu seseorang melatih hampir semua otot-otot / badannya, dengan fokus utama berada pada bagian lengan dan kaki.
• Orang-orang yang menderita luka, nyeri punggung, radang sendi dan cacat, yang tidak dapat menikmati aktivitas olahraga normal, dapat melakukan kegiatan berenang.
• Kegiatan renang telah dikaitkan dengan menghilangkan nyeri sendi, tekanan darah tinggi dan ketidaknyamanan yang sering dialami selama kehamilan.
• Dengan menjalankan kegiatan berenang dapat membantu pasien pasca-operasi, yang mengadopsi kebalikan dari gaya hidup menetap, menghindari atrofi otot.
• Berenang ditemukan memiliki efek menenangkan pikiran serta tubuh seseorang, terutama dengan mengatur pernapasan dan merangsang sirkulasi.

Aktivitas berenang disamping sebagai sarana rekreasi keluarga ternyata memberikan beragam manfaat yang beragam kesehatan tubuh, termasuk bagi orang-orang dalam kondisi khusus seperti ibu hamil dan pasca operasi . Jadi tunggu apalagi siapkan perlengkapan berenang Anda dan nikmati hari Anda di kolam renang !

Mau belajar Renang Hub. Iman : 031 71855991   
Klik : Ala bisa karena biasa  : http://www.youtube.com/watch?v=7JjEETK4RMc 

KURANG OLAHRAGA RESIKO JANTUNG DAN STROKE DI USIA MUDA

APAKAH SAUDARA MERASA...

1.Terengah-engah saat naik tangga
2.Badan lemas dan lesu  berkepanjangan
3.Sering telat mikir
4.Punya masalah tidur
5.Bolak-balik terserang flu
6.Merasa gemuk dan kelebihan kolesterol

Jika separuh dari 6 pertanda di atas sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan waktu anda terbuang percuma dg main game, nonton TV, ”SIBUK” (SItik-Sitik BubuK = sebentar-sebentar tidur)

RESIKO PALING BURUK KALO KURANG BEROLAHRAGA

terkena penyakit STROKE dan JANTUNG di USIA MUDA berapapun berat badan anda

Penyakit jantung & stroke disebabkan oleh tidak lancarnya aliran darah karena kelebihan lemak dan kolesterol

INILAH DAMPAK BURUK KALO KURANG BEROLAHRAGA 
Masih juga menunda niat untuk berolahraga?

....segeralah !!! ...Ambil Sikap dan Slalu Smangat...!!!

 Ayoo... Segera BEROLAHRAGA...!!! 

Ayoo.. Belajar Renang... !! atau...  jangan biarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh.....

CARA APA YANG PALING EFEKTIF UNTUK...
untuk membakar lemak, menurunkan berat badan sekaligus mempertahankannya

Caranya.... OLAHRAGA
yang mengandung unsur.... AEROBIK & LATIHAN OTOT
(Renang Jogging, Bersepeda, Jalan Kaki)

Dianjurkan.... 1 JAM TIAP HARI

                         

Video ini sangatlah cool!

Video ini sangatlah cool!
Flipper... Cukup Lompat dan meluncur.... that's simple...!! Ayoo... dicoba..!! kamu pasti bisa...!!!

Melatih Pernafasan Anda

Selama keadaan darurat, pernapasan kita meingkat dan polanya berubah-ubah tidak beraturan. Perubahan pola tsb yaitu dari bernafas perlahan kemudian semakin cepat dan dangkal artinya bernafas terengah-engah yang berakibat suplai oksigen keseluruh tubuh tidak lancar, jika kepala  tidak mendapat suplai oksigen cukup maka berakibat PUSING bahkan pingsan. Jika selama ini kita tidak bisa mengkondisikan diri kita secara fisik, maka dapat menghasilkan fenomena yang disebut "hiperventilasi." Hal ini pada gilirannya dapat menjelaskan banyak gejala tidak nyaman selama panik:
•    Dizziness/ pusing
•    shortness of breath/ sesak napas
•    a lump in the throat/ benjolan di tenggorokan
•    tingling or numbness in the hands or feet/ kesemutan atau mati rasa di tangan atau kaki
•    nausea/ mual
•    confusion/. kebingungan.
Kabar baiknya adalah bahwa dengan melatih dan mengubah pernapasan Anda, Anda dapat membalikkan gejala ini.
Dengan menggeser tingkat dan pola pernapasan Anda, Anda dapat merangsang respon parasimpatis tubuh. Ini adalah sistem tubuh yang kuat dan berlawanan dengan Tanggap Darurat dan sering disebut respon relaksasi. Untuk tujuan kita Aku akan menyebutnya Response Menenangkan.
Tabel di bawah menguraikan perubahan fisik yang terjadi di Respon Menenangkan. Seperti yang Anda lihat, semua perubahan utama dari Tanggap Darurat dibalik dalam proses ini. Salah satu perbedaan dalam dua tanggapan fisik adalah bahwa waktu. Tanggap Darurat berlangsung langsung dalam apa yang disebut aksi massa: semua perubahan terjadi bersama-sama. Setelah kita menyalakan bahwa saklar darurat, dibutuhkan waktu bagi tubuh untuk merespon keterampilan menenangkan kami. Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk mengetahui apa keahlian tertentu akan membalikkan tanggap darurat dan akan membantu menenangkan tubuh dan membersihkan pikiran Anda
Catatan :
Latihan nafas terbaik adalah Renang
Digunakan sebagai Fisoterapi (Stroke, Asma, Hipertensi dll)